|
|
|
健康生活小常识 | ||||
| ||||
1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。 3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 5、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 6、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 7、睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠,有午睡习惯不易变老。 8、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 9、服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分钟先服药,切忌立即躺下。 10、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 11、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 12、睡前不使用电脑。在睡前2小时停止使用电脑,卧室不要摆放电脑、手机、电视机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减免睡眠不良的症状。 |
上一篇 | 下一篇 |
地址:阜阳市颖河西路1088号 邮编:236015 传真:0558-2562013 网址:www.fysey.cn
|