日前，阜阳市发布《关于优化调整疫情防控相关措施的通告》疫情政策的调整后如何做好个人防护？家中是否要储备一些药物？对此，记者采访了市二院院长韩明锋。

做好个人防护做自己健康的第一责任人。“每个人都是自己健康的第一责任人。”韩明锋介绍，市民首先科学规范佩戴口罩，在人员密集或通风不良的公共场所、乘坐公共交通工具或与其他人近距离接触时一定要佩戴好口罩，建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。口罩出现脏污、沾湿、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

其次，要养成勤洗手的习惯。正确洗手是预防呼吸道感染的有效措施之一。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻部位。同时，要常通风，室内温度适宜时，尽量采用自然通风，每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

还要少聚集，要时刻提醒自己及家人，尽量减少到人群密集场所活动。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，遵守1米线。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。健康饮食，戒烟限酒。此外，接种新冠病毒疫苗是公认预防个人感染的有效手段之一。

韩明锋提醒，要主动做好个人和家庭成员健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛等症状时，及时就医。早发现、早治疗，就是对自己和他人最好的保护。

家中“囤药”缺乏科学依据。近日网传“新冠吃药顺序图”“囤药清单”等信息而记者通过走访我市多家药店也发现市民购买退烧药、感冒药中成药等频率确有增加尤其是连花清瘟面对疫情防控新形势和气温骤降等因素市民到底需不需要囤药？这些药对预防和治疗新冠肺炎有没有作用？

“非理性地抢购、囤积特定药品是缺乏科学依据的。”韩明锋表示，新冠病毒奥密克戎变异株致病力减弱，很多人感染后，不出现症状或只有轻微症状。无症状感染者若在隔离医学观察期间未出现相关症状或体征，则保持适度休息、多饮水即可，不需要用药及任何其他治疗措施，按目前政策只要做好隔离，避免传染即可。专门针对新冠肺炎自行备药，特别是大量囤积特定药物的意义不大。目前，就医和购药渠道畅通，市民无需囤药。

很多市民视板蓝根、连花清瘟等药物为“放心药”“预防药”，因此在家中囤一些这类药物。对此韩明锋解释，这些药品主要用于清热解毒、清咽利喉，可以缓解喉咙干燥或咽部疼痛等症状，对预防和治疗新冠肺炎并不能起到决定性作用。无论西药还是中成药，都是讲究对症下药。没有相关症状的市民，不需要服用，否则会对肝脏、肾脏代谢造成一定的负担。

韩明锋提醒，冬季是呼吸道疾病高发季节，应对疫情，家庭可适当储备少量解热镇痛常用药，抢购、囤积完全没有必要。但自主用药需谨慎，患者用药前须仔细阅读说明书，注意不要同时服用相同类型的药物。如果出现病情加重，及时就医。