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通知公告
阜阳市二院开展“全国高血压日”义诊宣传活动
来源:阜阳市第二人民医院作者:社工部发布时间:22-10-10浏览次数(449

为积极传播“血压要知晓,降压要达标”的健康卫生知识,进一步提高广大人民群众对防治高血压的重视,增强全民的自我保健意识,在第25个“全国高血压日”来临之际,阜阳市第二人民医院会义工部联合心血管科组织开展了“全国高血压日”义诊宣教活动

 

 

10月8日上午,阜阳市第二人民医院心血管医护人员们在门诊大厅开展义诊活动。他们为前来就诊的患者及家属免费测量血压、普及防治高血压知识、解答血压健康问题、给予相关诊疗建议等。同时,江淮名医、心血管内科二病区主任卢家忠在义诊时,建议血压高者应合理饮食、戒烟戒酒、适当锻炼管理清晨血压,提倡家庭自测血压等。

 

 

 

本次活动对不同年龄段的人群进行了有针对性的血压健康指导,把高血压的成因及危害、相关预防和治疗方法对在场者及家属进行了详尽的宣传。

据统计,现场共计测量血压80余人,发放宣传单100余份,接受咨询50余人从而使他们养成血压自我监测习惯,提高血压健康水平,营造有利于心脑血管健康的良好社会氛围。

 

 

 

 

健康科普

2022年10月8日是第5个“全国高血压日”,此次“全国高血压日”要点如下:

一、预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平

1.限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟(包括传统烟和电子烟)

5.戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

6.保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪,必要时积极接受心理干预。

二、血压超过130/80(mmHg)要关注

1.未使用降压药物的情况下,非同日3次血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始生活方式干预和药物治疗。

2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害,建议开始生活方式干预。

三、控制高血压,保护心脑肾

1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

2.健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平),所有患者应坚持健康生活方式。

3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,应积极接受降压药物治疗。

四、平稳降压,长期达标

1.高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择每天服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压。

2.血压达标标准:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至140/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至130/80mmHg以下;80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。


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