《颍州晚报》2014年7月24日A03版

    进入三伏天，人们普遍感到酷热难耐，有些人因为贪凉而吃冰镇食物，殊不知这样做非但解不了暑，反而会伤害身体。如何清凉度夏，颍州晚报记者进行了采访。

    酷暑来临谨防情绪中暑

   颍州晚报记者昨日从市紧急救援中心获悉，最近几天，120出车次数猛增。

    医生提醒，酷暑来临，要谨防情绪中暑。夏季，许多人喜欢在大排档与朋友小聚，但有时因饮酒过多，言语不和而引发斗殴，因此120夜间比白天还要忙碌。

    据介绍，近段时间，病人以外伤、心脑血管疾病居多，中暑病人散发。同时，120救护车接到的服毒病人较往常增多，最多时一天达到4人。此外，腹泻病人增多，因此在外就餐时一定要选择干净卫生的场所，不要食用变质的凉菜。

    室外作业补充淡盐水，温水更解暑

    这两天，随着气温的升高，市二院急诊科的中暑病人开始多起来，这些病人多以老年人和室外作业人员为主。

    该院急诊科副主任赵玉说，中暑重在预防。室外作业人员会大量出汗，水分挥发较多会带走一些微量元素，因此预防中暑首先要补水，以补充淡盐水为宜。不要等到口渴时才想到喝水，那时身体已处于缺水状态。应采取少量、多次饮水的方法，否则会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，诱发心慌、气短、出虚汗等现象，严重的甚至会造成“水中毒”。

    正确的饮水方法是：每次不超过300毫升，喝温水更利于解暑。

    西瓜最解暑，藿香正气不可少

    俗话说：“夏日吃西瓜，药物不用抓。”西瓜可解渴生津、解暑热，有“天生白虎汤”之称。市中医院针推科主任邱晓琼介绍，家中最好每天买一个新鲜的西瓜，但是要尽量少吃冰冻西瓜。夏季胃火重的人可以稍微吃些冰冷食物，但要适量，不可贪多。而脾虚的人最好不要吃冰冷食物。

    作为家庭常备药品，藿香正气必不可少，它具有散寒化湿和中祛暑的作用。人们常用它来治疗中暑，呕吐腹泻的病人也可服用。

    家中常备绿豆、赤小豆

    邱晓琼介绍，夏天人们都喜欢熬绿豆汤解暑，其实赤小豆（红小豆）也是夏季食用的佳品。夏季高温炎热，最容易出现心火炽盛，这时候最适宜多吃些赤小豆，可以缓解夏天出现的口渴烦躁等症状，还可以同时治疗暑天湿邪导致的水肿，尤其是下肢水肿胀满的人。

    但夏季吃赤小豆要分清体质。赤小豆药性是下行的，有消肿利尿的效果，对于尿频、小便清长的人来说是不适合的。此外，身体比较瘦弱的人，也不宜过食赤小豆。

    此外，中医专家特别推荐了两款简单易做的解暑饮品，炎热的夏季如果实在不想出去，不妨在家里DIY一下：

    金银花6克、青蒿6克、甘草3克、麦冬6克。将这些原料洗净，放一起直接用开水冲泡，具有清暑降火的功效；

    雪梨150克、西瓜500克、生荸荠100克。将雪梨、荸荠分别洗净削皮，西瓜取瓤，放一起榨成汁，这种果汁甜而不腻，清热凉血、生津养胃。

颍州晚报记者 段华梅 实习生 徐晴晴