1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

２、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

5、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

6、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

7、睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠，有午睡习惯不易变老。

8、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。

9、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟先服药，切忌立即躺下。

10、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

11、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

１２、睡前不使用电脑。在睡前2小时停止使用电脑，卧室不要摆放电脑、手机、电视机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减免睡眠不良的症状。