中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。当环境温度高于皮肤温度且湿度过大时，人体蒸发散热受阻，大量热积蓄，如不及时采取措施，就会引起中暑。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

为避免中暑发生建议如下：

1、加强个人防护，露天高温作业工人的工作服，应以耐热、导热系数小而透气性能好的织物制成，均应配发工作帽，避免高温直射。

2、给饮料和补充营养，高温作业工人应该补充与出汗量相等的水分和盐分，饮料的含盐量以0.15%－0.2%为宜，同时注意饮水温度，不宜过冷，以10-15摄氏度为宜，饮水方式以少量多次为宜；适当增加高热量饮食和蛋白质以及维生素和钙等。

3、加强医疗预防工作，对高温作业工人应该进行就业前和入暑前体格检查，凡有心血管系统器质性疾病、血管舒缩调节机能不全、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝、肾疾病，明显内分泌疾病（如甲状腺机能亢进）、中枢神经系统器质性疾病、过敏性皮肤疤痕患者、重病后恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。

4、用人单位应合理安排工人的工作强度及工作时间，尽量避开最高气温时露天作业，并轮换作业，缩短作业时间。同时可设立配有空调的休息室，保证高温作业工人的充分休息。

此外，作业人员一旦发生高温中暑，应立即采取紧急措施进行处理：

1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风处，平卧安静休息；

2、饮用含盐分的清凉饮料，以防虚脱；

3、可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等中药。

4、对于重症中暑的病人，应用湿床单或湿衣服将其包裹并给强力吹风，以增加蒸发散热；或用冰块降温（若病人出现寒战，应减缓冷却过程，不允许将体温降至 38.3℃以下，以免继续降温而导致低体温；还应该在腋下和腹股沟等处放置冰袋，用风扇向患者吹风，按摩患者的四肢，促进血液循环。

5、及时、就近就医。